Abwehrkräfte stärken, Zucker reduzieren & achtsam sein!
Gestärkt durch die Zeit von Advent bis Zimtsterne und Acerola bis Zucchini! Ein ganz zentrales Organ für unsere Immunabwehr ist der Darm. Die Darmschleimhaut ist besiedelt von einer immens großen Zahl von Bakterien und Pilzen – auch Microbiom genannt. Die Anzahl der Bakterien in Art und Häufigkeit sind entscheidend, wie gut wir auf Krankheiten reagieren […]
Hast du mal 10 Minuten Zeit für dich?
Achtsamkeitstraining im Alltag: Finde DEINEN Weg! Yoga ist immer noch „in“ und alle reden von Meditation und Achtsamkeit. Es gibt in diversen Ratgebern und der unendlichen Weite des Internets eine Menge Anleitungen und teilweise sehr dogmatische Methoden, die zur Erleuchtung führen sollen. Doch meiner Ansicht und Erfahrung nach, sind unsere Bedürfnisse und auch Möglichkeiten sehr […]
