Es gibt viele Wege aus dem Stress
Ab jetzt: gelassen und achtsam sein! Dr. med. Manuela Jacob-Niedballa ist Co-Autorin des neuen Buches „4 Wege zu mehr Stresskompetenz“. Ein Buch mit der Möglichkeit zur Selbstanalyse mit konkreten Verhaltenstipps & praxiserprobten Methoden. Wir haben nachgefragt, ob es wirklich ein Zaubermittel Anti-Stress und Anti-Burnout gibt! Außerdem verlosen wir zwei Bücher „4 Wege zu mehr Stresskompetenz“ […]
Wechseljahre: Symptome und Unterstützung
Wir können den Hormonen helfen! Diese Anzeichen deuten auf die Wechseljahre hin Die Wechseljahre gelten als gefürchtete Phase im Leben einer Frau. Hitzewellen bis zum Abwinken und unregelmäßige Blutungen sind in dieser Zeit typisch. Doch nicht alle Ladys leiden gleichermaßen. Während die Hormonumstellung bei dem einen körperliches Chaos auslöst, wird sie von anderen manchmal nur […]
Bewegungspausen ins Homeoffice einbauen
Es kommt gerade vieles zusammen: Der Weg zum Job fällt bei manchem Arbeitnehmer weg, der selbstgeschaffene Heimarbeitsplatz macht vor allem dem Rücken zu schaffen. Bewegung ist da dringend nötig – schon dreißig Minuten gezielte Übungen pro Tag helfen, erklärt die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Wer täglich acht Stunden am Schreibtisch sitzt, sollte […]
Ist „Snoozen“ am Morgen wirklich ungesund?
Endloses Schlummer bitte vermeiden! Es gibt zwei Arten von Menschen: Diejenigen, die morgens wach werden, sich erholt fühlen und einfach aufstehen. Und diejenigen, die sich jeden Tag aufs Neue aus dem Bett quälen müssen – und die Schlummertaste an ihrem Wecker mitunter sehr zu schätzen wissen. Manche stellen ihn sogar extra früher, um noch genügend […]
Johanneskraut – die richtige Dosis bitte!
Vorsicht vor Wechselwirkungen! Wer in leichten depressiven Phasen Johanniskraut zur Linderung ausprobieren möchte, sollte lieber apothekenpflichtige Mittel kaufen. Diese seien ausreichend hoch dosiert und ihre Wirkung sei belegt, berichtet die Stiftung Warentest. Frei verkäufliche Erzeugnisse hingegen seien anders zusammengesetzt und niedriger dosiert, schreiben die Warentester nach einem Vergleich von 18 Präparaten in ihrer Zeitschrift «test» […]
So bleiben Äpfel frisch
Gesunder und knackiger Genuss Ein englisches Sprichwort sagt: ein Apfel am Tag, hält den Arzt fern. Mit anderen Worten, die Früchte sind sehr gesund. Was steckt in ihnen und wie lagern Sie Äpfel am besten? Dazu ein paar Angaben. Wer Äpfel kauft, erkennt frische Ware an einer festen, glänzenden Schale. Und genau die Schale sollten […]
Folgen vom ständigen Sitzen
Immer mehr Deutsche sitzen zu viel Immer mehr Menschen in Deutschland und Europa verbringen zu viel Zeit im Sitzen. Vor allem unter Jüngeren gibt es viele Bewegungsmuffel. Das Problem fange schon in der Schule an, klagt ein Experte. Immer mehr Menschen sitzen in Deutschland trotz Fitness-Boom jeden Tag viel zu lange auf dem Sofa, auf […]
Schmerzattacken im Gesicht
Was steckt dahinter: Nerven oder Stress? Bei Anspannung sticht es plötzlich. Das ist erstmal kein Grund zur Sorge, beruhigt ein Mediziner. Doch manchmal können die Schmerzen auch Ursachen haben, die Sie besser abklären lassen. Plötzlich zuckt oder sticht es im Gesicht. Das kann einem Sorgen machen, dahinter muss aber nichts Ernstes stecken, wie der Neurochirurg […]
Alles Einstellungssache
Mit Diabetes genussvoll essen Den Blutzucker in Schach halten und mit Lust und Wonne essen – das eine schließt das andere nicht aus. Im Gegenteil: Genuss ist wichtig, und zwar aus gutem Grund. Die Diagnose Diabetes ist für Betroffene zunächst oft ein Schock. Viele glauben, sich bis ans Ende ihrer Tage an eine strenge und […]
Viele Fragen noch offen
Was wissen Forscher über Covid-19 und was nicht Das Coronavirus stellt die Welt auf den Kopf. Experten weltweit arbeiten daran, das Virus besser zu verstehen, um es in den Griff zu bekommen. Diese Fragen sollten aus Sicht von Experten dringend geklärt werden. Der Aufwand ist immens: Tausende Wissenschaftler widmen sich derzeit dem Coronavirus, um den […]
Genussmomente beim Joggen
Warum Laufen glücklich machen kann Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist. Zumindest, wenn man es richtig anstellt – ein wichtiger Tipp dabei: Ruhig mal etwas Tempo rausnehmen. Joggen ist gut für den Geist – besonders, wenn man sich dabei nicht allzu sehr verausgabt. «Die positiven mentalen Effekte kommen vor allem […]
Endlich gesünder einkaufen
Der Nutri-Score kommt näher Von dunkelgrünem «A» bis leuchtend rotem «E»: Eine neue Kennzeichnung auf Fertig-Lebensmitteln soll es Kunden leichter machen, eine gesunde Wahl zu treffen. Der Nutri-Score findet sich schon jetzt im Handel, im Herbst soll auch die Verordnung dazu in Kraft treten. Die breite Einführung eines Nährwert-Logos als Hilfe für einen gesunden Lebensmitteleinkauf […]
Sicher Feiern ohne Ständchen
Partys in Corona-Zeiten Die Zahl der Corona-Infektionen steigt wieder, viele Fälle gehen wohl auf Partys zurück. Können wir in Corona-Zeiten noch guten Gewissens feiern gehen? Nach mehreren Feiern häuft sich die Zahl der Corona-Fälle wieder. Damit steht das gesellige Vergnügen erneut auf dem Prüfstand. Der Ärzteverband Marburger Bund fordert Obergrenzen für Gäste und Konzepte fürs […]
Wie der Zyklus uns verändert
Hormonschwankungen und ihre Auswirkungen Während des Zyklus schwankt der Hormonspiegel von Frauen enorm. Das kann Auswirkungen auf ein Training haben. Hier gibt es Tipps, um sportlich gut durch die Menstruationstage zu kommen. Die Hormonschwankungen während des Zyklus wirken sich tatsächlich auf ein Training aus. Man müsse aber drei Bereiche unterscheiden, sagt der Biochemiker Prof. Patrick […]
Hindernis beim Maske-Tragen
Es war im IC 2269 auf dem Weg von Stuttgart nach München. Harsch fuhr der Zugbegleiter zwei Männer an: «Es heißt nicht ohne Grund Mund-Nasen-Schutz. Wenn Sie nicht sofort die Maske über die Nase ziehen, ist der nächste Halt Endstation.» Die Worte kamen ruppig daher, die Angesprochenen reagierten abwehrend bis empört. Aber sie folgten der […]
Corona Maßnahmen in den Kitas
Komplette Schließungen als letztes Mittel Bundesfamilienministerin Franziska Giffey will erneute coronabedingte Schließungen von Kitas unbedingt vermeiden. «Die komplette Schließung ist das allerletzte Mittel», sagte die SPD-Politikerin im ZDF-«Morgenmagazin». Dafür müssten jedoch alle nötigen Maßnahmen ergriffen werden. Die Ministerin gab dazu nun Empfehlungen ab. Vorschriften machen kann sie nicht, da Kitas wie auch Schulen in der […]
Mit Ayurveda durchs Jahr
Gesunde Ayurveda Tipps von Januar bis Dezember Wir pflegen heute einen Lebensstil gegen die Natur. Doch die Natur hat uns viel zu geben. Wir haben mit Lea Johanning, Co-Autorin des Buches „Mit Ayurveda durch das Jahr“, über unser Verhalten und über die Hilfe durch Ayurveda gesprochen. Das Buch enthält viele Tipps, Rezepte, Kalender rund um […]
